Egzersize rağmen lipödem yağının neden sıklıkla kaybolmadığı

Lipödem rahatsızlığı olan birçok kadın kendine aynı soruyu soruyor:



"Spor yapmama ve sağlıklı beslenmeme rağmen neden bacaklarımda ve kollarımda kilo veremiyorum?"

Cevap disiplin eksikliği değil. Yeni bilimsel bulgular, lipödemdeki yağ dokusunun normal vücut yağından önemli ölçüde farklı olduğunu gösteriyor. İşte tam da bu nedenle, etkilenen vücut bölgeleri genellikle diyetlere, egzersize veya geleneksel kilo verme yöntemlerine çok zayıf yanıt veriyor.

Lipödem, "normal kilo fazlalığından" daha fazlasıdır.

Lipödem, esas olarak kadınları etkileyen kronik bir yağ dağılım bozukluğudur. Tipik belirtileri şunlardır:

• orantısız derecede güçlü bacaklar veya kollar
• Ağrı ve basınca duyarlılık,
• Şişme,
• Ayrıca, büyük çabalara rağmen gözle görülür bir değişiklik elde edememe hissi de söz konusu.



Birçok hasta için özellikle üzücü olan şu: Vücudun üst kısmı veya yüzü kilo kaybederken, bacaklar ve kollar genellikle neredeyse hiç değişmeden kalır.

Güncel çalışmalar, lipödemde yağ dokusunun biyolojik olarak değişime uğradığını göstermektedir.

Araştırmacılar şunları buldu:

• Yağ hücreleri daha hızlı büyür.
• Yeni yağ hücreleri daha kolay oluşur.
• Doku iltihaplanmıştır.
• ve yara izi oluşumu (fibrozis) daha sık görülür.

Ayrıca, vücuttaki önemli metabolik süreçler değişir. Normalde yağ yakımını ve enerji tüketimini düzenleyen leptin ve PPARγ gibi bazı haberci maddeler, sağlıklı yağ dokusundakinden farklı şekilde işlev görür.

Bu durum genellikle lipödem yağını "metabolik olarak daha dirençli" hale getirir. Bunun anlamı şudur:

Vücut, düzenli egzersiz ve kalori açığıyla bile bu yağı parçalamakta önemli ölçüde daha fazla zorluk çekiyor.

Egzersiz lipödem yağını tamamen azaltmasa da, hareket tedavinin temel bir bileşeni olmaya devam etmektedir.

Düzenli egzersiz şu konularda yardımcı olabilir:

• Ağrıyı hafifletmek için
• lenf akışını iyileştirmek için
• iltihabı azaltmak için
• Kasları ve eklemleri güçlendirmek
• yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmek

Özellikle uygun olanlar şunlardır:

• Yüzmek
• Bisiklete bin
• Kuvvet antrenmanı
• Yürüme
• Su sporları
• eklem dostu hareket

Lipödem ve diyet: Klasik kilo verme programları neden sıklıkla hayal kırıklığı yaratıyor?

Bu durumdan etkilenen birçok kişi, kalıcı bir başarı elde edemeden yıllarca diyet yapıyor. Bu durum psikolojik olarak çok stresli olabilir.

Sağlıklı bir diyete rağmen etkilenen bölgelerde hacim kaybı neredeyse hiç olmuyorsa, bunun genellikle motivasyon eksikliğinden değil, lipödem dokusundaki biyolojik değişikliklerden kaynaklandığını anlamak önemlidir.

Bu nedenle, lipödem genellikle şunları gerektirir:

• bireysel terapi
• tıbbi destek
• iltihap önleyici diyet
• Hareket kavramları
• Sıkıştırma
• Lenf drenajı
• Lipödem için liposuction