Prehrambeni savjeti za lipedem
Kristina Neuhuber, dipl.
Dijetetičar, k.neuhuber@gmx.at
0043-650-444 8717
Zašto je vaša prehrana važan suputnik na putu do novog života bez lipedema
Iako prehrana ne može izliječiti lipedem, ona igra ključnu ulogu – i prije i nakon operacije lipedema. Odabir prave hrane može imati daleko veći učinak nego što mnogi ljudi misle: podržava cijeli proces ozdravljenja i može trajno ublažiti simptome.
Uz ciljanu, dugoročnu strategiju prehrane možete:
✔ Smanjite upalu u tijelu✔ Smanjite zadržavanje vode✔ Ojačajte vezivno tkivo✔ Ciljano smanjenje tjelesne težine✔ Pospješite zacjeljivanje rana nakon operacije✔ I posljednje, ali ne najmanje važno: steknite više energije, lakoće i kvalitete života
Možda vam sljedeće misli zvuče poznato:
- “Jedem sve manje, ali osjećam se sve nezadovoljnije.”
- “Strahujem od svakog obroka – iz straha da ću se još udebljati.”
- “Želim promijeniti svoju prehranu, ali ne znam što je dobro za mene.”
- "Postoji toliko mnogo preporuka - koja je zapravo prava za mene?"
Ako se identificirate s jednom ili više od ovih točaka, niste sami. Mnogi ljudi s lipedemom osjećaju se nesigurno u pogledu svoje prehrane. Mnoštvo kontradiktornih informacija može brzo postati porazno – pogotovo zato što standardne dijete često ne dovode do željenih rezultata.
Vaše individualno rješenje: savjeti o prehrani s holističkim pogledom
U osobnom savjetovanju o prehrani – online ili u Salzburgu – zajedno ćemo razviti koncept koji odgovara vama i vašem svakodnevnom životu. Kombiniram trenutna saznanja nutricionističke medicine s vašim osobnim životom i poviješću prehrane.
Važno mi je da su sve preporuke praktične, prikladne za svakodnevnu upotrebu i da se mogu dugoročno provoditi. Bez krutih planova prehrane, bez zabrana, već sa svjesnim pristupom prehrani koji vas jača – fizički i psihički.
Prehrambeni savjeti za svakodnevni život s lipedemom:
- Pobrinite se da pijete dovoljno – po mogućnosti niskoenergetska pića kao što su voda, mineralna voda, nezaslađeni čaj ili sok s limunom.
- Održavajte redovite obroke s određenim vremenom obroka i pauzama između kojih se konzumiraju samo niskoenergetska pića.
- Započnite s vođenjem dnevnika obroka kako biste svjesno razmislili o svojim trenutnim navikama u prehrani i piću te kako biste lakše prepoznali potencijalne izazove.
