Lipödem için beslenme önerileri

Kristina Neuhuber, Lisans.

Diyetisyen, k.neuhuber@gmx.at

0043-650-444 8717

Rezept-Tipp für Lipödem

Tarif fikri: Portakal ve biberiye aromalı su

Gün boyu yanınızdan ayıramayacağınız, sade, lezzetli ve ferahlatıcı bir tarif!

İçindekiler:

  • ½ Organik Portakal
  • 1 dal biberiye
  • 1 litre su

Yapılışı: Portakalı sıcak suda yıkayıp ikiye bölün ve yaklaşık 1 cm genişliğinde dilimlere ayırın. Biberiye dalıyla birlikte bir sürahiye koyup suyla doldurun. En az 3-4 saat buzdolabında dinlendirin. Portakalları hariç tutarak sıvıyı bardaklara paylaştırın ve afiyetle tüketin!

Lipödemsiz yeni bir hayata giden yolda diyetinizin neden önemli bir yol arkadaşı olduğunu öğrenin


Beslenme lipödemi tedavi edemese de, lipödem ameliyatı öncesi ve sonrasında önemli bir rol oynar. Doğru besinleri seçmek, pek çok insanın tahmin ettiğinden çok daha büyük bir etkiye sahip olabilir: Tüm iyileşme sürecini destekler ve semptomları kalıcı olarak hafifletebilir.

Hedef odaklı, uzun vadeli bir beslenme stratejisiyle şunları yapabilirsiniz:


✔ Vücuttaki iltihabı azaltır ✔ Su tutulumunu azaltır ✔ Bağ dokusunu güçlendirir ✔ Hedeflenen kilo kaybı ✔ Ameliyattan sonra yara iyileşmesini destekler ✔ Ve son olarak: daha fazla enerji, hafiflik ve yaşam kalitesi elde eder

Belki aşağıdaki düşünceler size tanıdık geliyordur:

  • "Giderek daha az yiyorum ama giderek daha fazla tatminsizlik hissediyorum."
  • "Her öğünden korkuyorum, daha fazla kilo almaktan korkuyorum."
  • “Diyetimi değiştirmek istiyorum ama benim için neyin doğru olduğunu bilmiyorum.”
  • "Çok fazla öneri var, hangisi benim için gerçekten doğru?"

Tarif fikri: Portakal ve biberiye aromalı su

Gün boyu yanınızdan ayıramayacağınız, sade, lezzetli ve ferahlatıcı bir tarif!

İçindekiler:

  • ½ Organik Portakal
  • 1 dal biberiye
  • 1 litre su

Yapılışı: Portakalı sıcak suda yıkayıp ikiye bölün ve yaklaşık 1 cm genişliğinde dilimlere ayırın. Biberiye dalıyla birlikte bir sürahiye koyup suyla doldurun. En az 3-4 saat buzdolabında dinlendirin. Portakalları hariç tutarak sıvıyı bardaklara paylaştırın ve afiyetle tüketin!

Eğer bu noktalardan bir veya birkaçıyla özdeşleşiyorsanız, yalnız değilsiniz. Lipödem hastası olan birçok kişi beslenmesi konusunda güvensiz hissediyor. Çelişkili bilgilerin çokluğu, özellikle standart diyetlerin çoğu zaman istenen sonuçları vermemesi nedeniyle, kısa sürede bunaltıcı bir hal alabilir.


Kişisel çözümünüz: Bütünsel bakış açısıyla beslenme danışmanlığı

Kişisel beslenme danışmanlığımızda – online veya Salzburg’da – sizin ve günlük yaşamınıza uygun bir konsept geliştirmek için birlikte çalışacağız. Beslenme tıbbındaki güncel bulguları, kişisel yaşamınız ve beslenme geçmişinizle birleştiriyorum.

Tüm önerilerin pratik, günlük kullanıma uygun ve uzun vadede uygulanabilir olması benim için önemlidir. Katı diyet planları, yasaklar yok, sizi fiziksel ve ruhsal olarak güçlendirecek bilinçli bir beslenme yaklaşımı.


Lipödemli günlük yaşam için beslenme önerileri:

  • Yeterince su içtiğinizden emin olun; tercihen su, maden suyu, şekersiz çay veya limonlu soda gibi düşük enerjili içecekler.
  • Düzenli öğünler tüketin ve öğün aralarında sadece düşük enerjili içecekler tüketin.
  • Mevcut yeme-içme alışkanlıklarınızı bilinçli bir şekilde gözden geçirmek ve olası zorlukları daha kolay belirlemek için öncelikle bir yemek günlüğü tutun.